Đạp chân bơi ếch mà chân không đạp theo hình vòng cung, mà không đạp bằng lòng bàn chân, mà không đạp lúc cương lúc nhu là vứt. Đầu tiên là duỗi thẳng hai chân, tiếp đó là gập khớp gối co chân lên, tách hai đầu gối, vặn mũi chân ra ngoài và đạp hai lòng bàn chân vòng cung xuống... Cuối cùng là khép hai chân như cũ...